반응형 야식증후군1 야식을 통제하고 참는 방법 밤만 되면 끌리고 참지 못하게 되는 야식은 아래와 같은 다양한 건강 문제를 만들 수 있습니다. 야간에 종종 달거나 짠 간식의 유혹은 누구에게나 있는 참기 힘든 유혹입니다. 낮시간 종안 충분한 칼로리를 섭취했음에도 불구하고 야식에 대한 충동이 오게 됩니다. 밤에 먹는 것이 항상 건강 문제로 이어지는 것은 아니지만 우리 몸은 필요한 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 시간이 지나면서 체중이 증가하게 됩니다. 체지방이 너무 많으면 심장 문제에서 당뇨병까지 여러 가지 질병의 위험이 높아질 수 있습니다. 특히 설탕과 소금이 많이 들어간 음식은 더욱 건강에 해롭습니다. 그렇기 때문에 밤이 되면 자주 간식과 야식을 먹는 이유와 습관을 억제하기 위해 아래 내용을 잘 읽고 파악하는 것이 중요합니다. 밤에 야식을 먹는 이유.. 2023. 3. 30. 이전 1 다음 반응형