반응형 수면제6 매일 밤 멜라토닌 수면제를 복용하는 것이 과연 안전할까? 어느 순간부터 잠들기 어려운 상태가 되면 모든 게 다 무너집니다. 특히 하루 이틀 정도의 불면증이 아니라 매일밤 잠들기 힘든 상태가 되면 우리는 좌절할 수밖에 없습니다. 수면은 우리에게 없어서는 안 될 중요한 회복과정이기 때문에 이 정도 되면 멜라토닌 성분이 있는 수면 보조제를 찾게 됩니다. 멜라토닌은 졸음을 유발하는 데 도움이 되도는 천연 멜라토닌의 합성 버전 보충제입니다. 그렇다면 매일 밤 잠이 오지 않는다는 이유로 매일 복용해도 안전할까요? 오늘은 이 멜라토닌에 대해 알아야 하는 모든 부분과 매일 복용하는 것이 위험한지 살펴보겠습니다. 끝까지 읽어 보세요. 멜라토닌이란? 멜라토닌은 뇌의 가운데 바로 위에 있는 송과선에서 만들어지는 호르몬입니다. 멜라토닌은 뼈대사나 생식 부분에서도 작용하지만 주로 수.. 2023. 7. 15. 당신은 수면제 중독입니다. 멜라토닌이나 처방받은 수면제는 가끔 복용하면 숙면에 도움이 됩니다. 하지만 너무 자주 복용하는 경우 잠재적으로 의존성과 수면제 중독으로 이어지게 됩니다. 따라서 너무 자주 수면제에만 의존해 잠이 드는 것은 좋지 않은 방법입니다. 다음은 수면제에 의한 문제가 있거나 문제가 발생할 수 있는 상태에 대한 설명입니다. 미국의 질병통제예방센터 CDC에서 수집한 설문조사에 따르면 20세 이상 성인 중 약 4% 정도가 살면서 수면제 처방을 받아 본 적이 있다고 답변했습니다. 당신은 수면제 중독입니다. 수면제에 대한 의존성은 특히 당신이 지금 어떤 종류의 수면제를 복용하고 있는지를 확인해야 합니다. 벤조디아제핀 성분의 수면제는 세상에 나온 지 꽤 오래된 수면제의 종류입니다. 이 수면 약물에는 Valium 또는 Xana.. 2023. 3. 28. 불면증 때문에 멜라토닌을 복용하는 사람들 최근 들어 더 많은 사람들이 잠재적인 건상의 위험에도 불고하고 그 어느 때보다 멜라토닌 복용량이 늘어나고 있습니다. 안전 한도인 하루 5밀리그램 이상의 고용량 멜라토닌 복용 또한 늘어나고 있습니다. 수면제를 복용하는 사람들의 전체 비율은 여전히 적지만 지난 20년 동안 멜라토닌 보충제를 복용하는 인구수가 증가하고 있다는 것이 연구조사에서 밝혀졌습니다. 1999년 0.4%에서 2018년에는 2.1%로 5배 정도 증가했습니다. 현저한 증가임에도 불구하고 전문가들은 현대사회에서 수면 장애가 점점 더 많아질 수밖에 없다고 이야기합니다. 불면증 때문에 멜라토닌을 복용하는 사람들 그렇다면 왜 멜라토닌의 사용량이 이렇게 많아지는 것일까요? 멜라토닌은 단순한 보충제가 아니라 뇌가 이미 만들고 있는 호르몬입니다. 멜라토.. 2023. 3. 27. 처방 수면제로 발생 할 수 있는 잠재적인 부작용 의료진으로부터 처방받는 수면제도 잠재적이고 발생가능한 부작용 증상이 나타날 수 있습니다. 아래는 수면제를 복용하는 동안 발생할 수 있는 가장 일반적인 문제와 이를 예방할 수 있는 몇 가지에 대한 내용을 정리합니다. 수면제를 복용하고 있거나 복용을 생각하고 있다면 다음 날 기분이 어떨지, 수면제 중독이 되는 게 아닌지 또 어떤 부작용이 생길 수 있는지를 걱정해 보았을 것입니다. 부작용은 발생할 수 있습니다. 특히 자신에게 적합한 종류의 수면제가 아닌 맞지 않는 약물을 복용하던지 올바른 복용량을 지키지 않는 경우에 그 확률은 더 높아집니다. 물론 의사의 처방에 따라 안전하게 단기간 복용하면 효과적이고 불면증이나 자주 깨는 수면상태를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 숙취 문제 발생 많은 사람들이 수면제를.. 2023. 3. 26. 수면제 중독 징후와 대안 멜라토닌 및 처방 수면제나 수면 보조제는 간혹 사용하는 경우 도움이 될 수 있습니다. 하지만 너무 자주 사용하면 잠재적 의존성 또는 수면제 중독으로 이어질 수 있습니다. 따라서 너무 자주 수면제에 의존하지 않는 것이 가장 좋습니다. 아래 설명은 수면제 중독 문제가 있거나 발생하고 있다는 몇 가지 징후입니다. 수면제 중독 징후와 대안 통계에 따르면 20세 이상의 성인 중 약 4%가 특정 시점에 수면제 처방을 받은 적이 있다고 합니다. 이 약의 의존성은 특히 벤조디아제핀으로 알려진 비교적 오래된 유형의 수면제에서 많이 발생합니다. 이 약물에는 Valium 또는 Xanax가 들어 있어 일반적으로 불안 장애에 처방되는 약입니다. Z-drugs 불리는 Ambien 및 Sonata와 같은 비교적 최근 개발된 수면제.. 2023. 3. 26. 수면제의 작용 방식과 안전하게 복용하는 방법 반복되는 침대에서 뒤척이는 자기 자신을 발견하는 것은 우리에게 흔하게 일어나는 불면증 증상입니다. 불면증으로 고통받는 사람들이 매일 밤 온전하게 8시간 이상을 잠들기 위해 간혹 수면 보조제나 수면제를 복용하는 경우가 있습니다. 하지만 이런 약물이 얼마나 안전했는지를 먼저 의료진과 상의해서 선택해야 하는데, 기본적인 수면제에 대한 공부가 미리 된 상태라면 보다 현명한 결정을 할 수 있습니다. 수면제의 작용 방식과 안전하게 복용하는 방법 불면증 문제 불면증은 현대 사회에서 아주 일반적으로 많이 일어나는 수면문제로 여성 4명 중 1명은 잠드는데 어려움을 겪는다고 보고되고 있습니다. 이 문제가 아주 가끔 발생한다면 큰 문제는 아니지만 만성적으로 발생하는 불면증은 우리의 건강한 삶의 질을 떨어 뜨려 심각한 문제로.. 2023. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
