반응형 열대야 더위1 열대야 수면과 숙면 방해 요인과 잘 자는 방법 계절에 따라 수면의 패턴이 달라지는 것은 우리 모두가 잘 알고 있는 사실입니다. 여름의 열대야에는 잠잘 때 기분과 수면 시간부터 수면에 악영향을 주는 빈도도 늘어나게 됩니다. 해가 떠있는 시간이 늘어나고 날씨가 더워지고 낮시간이 길어 사용하는 에너지도 많아지면서 숙면을 하기 힘들어집니다. 오늘은 이 열대야 수면의 방해를 주는 요인과 효율적인 숙면 방법에 대해 알아보겠습니다. 위에서 설명한 여러 가지 이유로 여름에 잠을 더 못 자는 것이 있지만 이 부분을 극복할 수 있는 몇 가지 좋은 방법이 있습니다. 더운 열대야 때 더 깊이 잘 잘 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 열대야 때 숙면을 하기 어려운 이유 장마가 끝나고 날씨가 더워지면서 성인의 1/3이 건강한 권장 수면 시간에 지속적인 방해를 받고 있습니.. 2023. 7. 28. 이전 1 다음 반응형
