반응형 케겔운동 방법1 케겔 운동 방법 및 효과와 혜택 케겔 운동 방법, 효과와 혜택을 알면 언제 케겔 운동을 시작해야 하는지 알 수 있습니다. 케겔 운동은 방광, 창자 및 자궁을 지탱하는 근육인 골반저근을 강화하고 꽉 쥐었다 풀어주는 운동입니다. 케겔 운동을 정기적, 지속적으로 해주면 약해진 골반저근육에서 부터 발생하는 방광과 장, 질 근육의 조절을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이런 운동은 임신과 출산 후 골반저와 질 근육을 강화하는데 도움이 될 수 있습니다. 물론 골반저근육에 문제가 생겼다고 생각되거나 갑자기 방광 조절이 되지 않는 다면 반드시 전문의를 만나야 합니다. 약한 골반저 근육으로 인해 문제가 있는 경우 의사는 가장 먼저 케겔 운동을 권장할 것입니다. 케겔 운동을 하는 방법 케겔 운동은 언제든지 수행할 수 있으며 특별한 장비가 필요하지 .. 2023. 4. 6. 이전 1 다음 반응형