반응형 필라테스 대 요가1 필라테스의 정의와 이점, 요가와 비교 필라테스를 정의 하자면 코어 근력을 강화하고 몸의 기능적인 움직임을 개선하는 데 도움이 되는 저강도 체중 운동입니다. 필라테스의 건강상의 이점에는 근력과 지구력을 향상해 몸의 무드를 개선하고 통증을 관리하는데 도움이 된다는 점이 가장 큰 부분입니다. 필라테스는 몇 가지 간단한 동작인은 온라인 앱을 사용해 집에서 할 수 있고 좀 더 난이도 있는 동작은 스튜디오를 방문해 강사분들에게 수업을 받아 진행할 수 있습니다. 지병이 있는 분들은 먼저 의료진이나 강사분들과 상담 후 운동을 시작하게 됩니다. 체력 수준과 건강 사애를 파악하고 적합한 부분부터 시작하게 됩니다. 필라테스는 자세, 이동성, 유연성을 향상하며 근육을 강화하는데 도움이 되는 충격이 적은 운동의 형태입니다. 1900년 대 호 조셉 필라테스가 개발한.. 2023. 4. 9. 이전 1 다음 반응형