반응형 걱정만 앞선1 반추, 걱정이 부정을 만들고 부정이 불가능을 만드는 나쁜 습관 우리는 살면서 많은 걱정을 먼저 하곤 합니다. "나쁜 일이 생기면 어쩌지?", "내가 상대방을 실망시키면 어쩌지?" 등등의 현재 생기지 않은 앞으로의 일에 대해 반복적으로 본질에 대해 부정적인 생각을 하는 것을 "반추"라고 합니다. 특히 코로나19 사태를 겪으면서 이 반추는 사회적으로 사람들의 개인과 집단 사이에서 불확실성 속에서 반추하는 경향이 생기곤 했었습니다. 반추는 부정적인 감정에서 비롯되기 때문에 꽤 심한 정신적인 문제를 만들어 낼 수 있습니다. 부정적인 생각인 반추 부정적인 생각을 계속하다 보면 우리 정신은 꽤 어두운 곳으로 떨어질 수 있습니다. 잦은 반추와 부정적인 생각은 우리의 기분과 에너지 상태를 악화시킬 수 있습니다. 이런 생각의 반복은 스스로를 고립시켜 망상과 짜증과 분노로 이어지게 .. 2023. 7. 31. 이전 1 다음 반응형
