본문 바로가기
반응형

건강143

런닝머신에서 달리기의 장점과 단점 달리기는 다른 많은 이로운 점 중에서도 뼈와 심장, 심혈관 건강 및 정신 건강에 좋습니다. 야외 달리기를 위한 시간을 내기 어려울 때 우리는 런닝머신에서 뛰는 것으로 대신할 수 있습니다. 그렇다면 과연 런닝머신에서 운동하는 것의 장점과 단점이 무엇일까요? 오늘은 런닝머신의 사용과 실외 달리기에 대해 정리해 보겠습니다. 런닝머신에서 달리기의 장점과 단점 러닝머신에서 달리는 것과 포장된 야외 도록에서 달리는 것은 각각의 장단점이 있습니다. 런닝머신에서 더 잘 뛸 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 러닝머신에서 뛰는 것이 끝없이 달리기만 하는 햄스터 쳇바퀴 같은 느낌을 줄 수 있지만 목표와 건상 상태, 운동 선호도에 따라 달라집니다. 런닝머신의 잠재적인 장점 런닝머신은 실내에서 운동할 수 있다는 안락한 환경을.. 2023. 3. 28.
항문암은 잘못된 성관계로만 발생할까요? 최근 항문암으로 인한 사망이 증가하고 있습니다. 오늘은 항문암과 관련해 주의해야 할 경고 신호를 정리하겠습니다. 대부분의 항문암은 인유두종 바이러스 HPV와 관견 있습니다. 2019년 미국의 국립 암 연구소 저널에 발표된 연구에 의하면 점점 더 많은 사람들이 항문암 진단을 받고 사망하고 있습니다. 가장 흔한 항문암인 항문 편편 세포암의 발병률은 2001년에서 2015년 사이에 매년 2.7% 증가했습니다. 항문암으로 사망한 사람의 수는 같은 기간 동안 3.1% 증가했습니다. 항문암은 잘못된 성관계로만 발생할까요? 전통적으로 항문암은 가장 희귀한 형태의 암 중 하나입니다. 항문암의 대부분인 91%가 인간 유두종 바이러스와 관련이 있습니다. 그런데 이 항문함은 본질적으로 성병이라는 사실을 아시나요? HPV 감.. 2023. 3. 28.
뼈 전이성 유방암의 치료 및 생존율 유방암은 매년 수백만 명의 사람들의 삶에 파고들고 있습니다. 하지만 신체의 다른 부위로 퍼지는 경우는 약 30% 정도로 많지 않습니다. 유방암은 우리 몸의 어느 부분으로도 퍼질 수 있지만 유방암이 전이되는 가장 흔한 부위는 뼈입니다. 실제로 2017년 데이터에 따르면 4기 유방암 환자의 70%가 뼈 전이가 있던 것으로 확인되었습니다. 이 전이성 유방암이 뼈에 미치는 영향과 치료와 예후에 대해 알고 있다면 좀 더 빠르고 효율적으로 의료진과 상담해 치료를 할 수 있을 것이라 봅니다. 뼈 전이성 유방암의 치료 및 생존율 뼈 전이 유방암이란? 전이성 유방암은 암세포가 유방과 주변 림프절을 넘어 신체의 다른 조직으로 퍼지는 경우입니다. 암세포는 골격계로 퍼지고 뼈의 일부로 전이되어 건강한 세포를 암세포로 바꾼 후.. 2023. 3. 27.
유방암의 유형과 진단 종양의 크기와 위치 유방암은 유방 부위에 생긴 비정상적인 세포가 빠르게 성장하는 질병입니다. 이 암세포는 종양을 형성하면서 주변 조직으로 퍼질 수 있습니다. 여성에게는 피부암에 이어 두 번째로 흔한 암으로 알려져 있습니다. 드물긴 하지만 남성 유방암도 발생할 수 있습니다. 미국에서는 매년 26만 명의 여성과 2,400명 이상의 남성이 유방암 확진을 받고 있습니다. 대부분의 유방암은 튜브 모양으로 생긴 유방관에서 시작됩니다. 여성의 유방에서 이 관은 모유를 생산하는 소엽이라는 샘을 유두와 연결하는 조직입니다. 남성의 유방에도 이런 관과 몇 개 정도의 샘은 있지만 일반적으로 모유가 나오지는 않습니다. 또는 드물게 유방암은 소엽 자체에서도 발생할 수 있고 더 드물게는 유방의 지방과 섬유질 결합 조직에서 발생할 수 있습니다. 암이.. 2023. 3. 27.
불면증 때문에 멜라토닌을 복용하는 사람들 최근 들어 더 많은 사람들이 잠재적인 건상의 위험에도 불고하고 그 어느 때보다 멜라토닌 복용량이 늘어나고 있습니다. 안전 한도인 하루 5밀리그램 이상의 고용량 멜라토닌 복용 또한 늘어나고 있습니다. 수면제를 복용하는 사람들의 전체 비율은 여전히 적지만 지난 20년 동안 멜라토닌 보충제를 복용하는 인구수가 증가하고 있다는 것이 연구조사에서 밝혀졌습니다. 1999년 0.4%에서 2018년에는 2.1%로 5배 정도 증가했습니다. 현저한 증가임에도 불구하고 전문가들은 현대사회에서 수면 장애가 점점 더 많아질 수밖에 없다고 이야기합니다. 불면증 때문에 멜라토닌을 복용하는 사람들 그렇다면 왜 멜라토닌의 사용량이 이렇게 많아지는 것일까요? 멜라토닌은 단순한 보충제가 아니라 뇌가 이미 만들고 있는 호르몬입니다. 멜라토.. 2023. 3. 27.
몇가지 유형별 불면증의 세부적인 안내 불면증이 발생하면 자야 할 시간이 지나도 몇 시간 이상 깨어 있게 됩니다. 잠드는 데 어려움을 겪는 것과 반대로 잠을 계속 자는 상태, 심지어 너무 일찍 깨는 것조차 모두 수면 장애의 징후입니다. 본인이 어떤 불면증이 있는지를 확인하는 데 도움이 될 수 있도록 불면증을 몇 가지로 분류해 알아야 할 내용을 정리해 보겠습니다. 몇 가지 유형별 불면증의 세부적인 안내 일반 불면증 일반 불면증은 사람이 잠드는 데 문제가 있거나, 잠을 계속 자거나 너무 일찍 깨는 상황을 모두 나타내는 수면 장애의 한 가지 분류입니다. 이러한 수면 장애는 단기적 혹은 만성적으로 나타날 수 있습니다. 원발성 불면증은 다른 불면증과는 좀 다른 형태입니다. 2차 불면증 또는 동반이환 불면증은 다른 질병과 함께 동반되어 나타납니다. 예를.. 2023. 3. 26.
반응형

티스토리툴바